吃哪些食物可以缓解痛经呢-

　　痛经是女性很常见的妇科病，很多女性1来痛经就马上吃止痛片或就强忍，这都是很不好的行动，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就可以很好的减缓痛经症状，乃至是消失。

　　那末吃甚么能减缓痛经呢?出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食品、适当饮酒和对证进行食品调理来减缓痛经。

　　1、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩大血管, 起到减缓痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡1周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少许红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　2、补充富含维生素E的食品

　　维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　3、汤类

　　1、益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适合于经期受寒而至月经后延，月经过少等症 。

　　2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症。

　　3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。

　　以上就是为大家总结的可以有效减缓痛经的食品疗法，固然，仅仅通过饮食来减缓痛经是远远不够的，比较好还是要注意平常生活的习惯，比较好少吃生冷的东西和刺激的食品。还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。