乳房胀痛如何治疗好得比较快

　　乳房胀痛即女性在不同时期由于生理或病理变化引发的乳房发胀疼痛。常常分为病理性和生理性。专家指出，乳房胀痛是我们都很头痛的事情，我们要从我们的生活中找到好的方法来帮我们解决，但是1定要采取正确的方法，找到缘由，才能让我们健康的美丽下去，那末乳房胀痛如何医治好得比较快呢?下面我们1起来了解1下吧。

　　乳房胀痛的医治：

　　1、改变饮食习惯：低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

　　2、常常推拿乳房：轻轻推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩：胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

　　4、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，和影响葡萄糖的构成。

　　5、不吃过咸的食品：高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

　　6、热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　7、避免肥胖：对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于减缓乳房肿痛。

　　8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有1种能提升T11淋巴细胞功能的物资，这类淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

　　9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品。这些维生素有助于调理前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促进前列腺素E的构成，进而抑制催乳激素的产生。

　　10、阔别咖啡：咖啡因是不是致使乳房不适目前还没有证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改良。

　　11、切忌滥用药物。

　　乳房胀痛如何医治好得比较快?专家解释说，乳房胀痛患者出来平常的正规医治外，还需要改吃脱脂乳制品，麸皮有助于增强体力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纤维摄取量。尽可能不饮酒，减少钠的摄取量，多吃芹菜利尿，维生素E能减缓纤维囊病症状，维生素A能减轻疼痛。